Relatiebreuken worden vaak vergeleken met fysieke pijn, en dit is niet alleen een metafoor voor romans: neurobiologen hebben daadwerkelijk activiteit geregistreerd in dezelfde gebieden van de hersenen als ernstige verwondingen.
Ons lichaam ziet het verlies van een geliefde als een bedreiging voor de overleving, wat een ware stressstorm teweegbrengt met een afgifte van cortisol en een daling van dopamine, meldt een correspondent van .
Op dit punt zoeken de hersenen naar elke maas in de wet om de bron van vertrouwd plezier terug te brengen, en het idee van “vrienden blijven” lijkt een levensreddende brug over de afgrond van pijn. Maar helaas leidt deze brug niet naar de andere oever, maar terug naar het moeras waar je net met zoveel moeite uit bent gekomen.
Pixabay
Psychologen waarschuwen: vriendschap met een ex-partner direct na een relatiebreuk heeft niets te maken met volwassenheid, maar met het onvermogen om het verlies te accepteren en alle rouwfasen te doorlopen. Je geeft jezelf geen tijd om het verlies te rouwen, je houdt vast aan de illusie dat “het allemaal wel meevalt” en ontzegt jezelf daarmee de kans om te genezen.
Om deze terugtrekking te overleven, moet je een eenvoudig maar wreed mechanisme begrijpen: het einde van een relatie is de dood, zelfs als het niet fysiek is. Wat sterft is jullie toekomst samen, jullie gezamenlijke plannen, het beeld van jezelf dat in het koppel bestond.
En deze dood vraagt om een volwaardig afscheidsritueel, niet om een eindeloze wake in de vorm van dagelijkse “hoe gaat het met je?” berichtjes. Het verbreken van het contact voor minstens een paar maanden is geen wraak of wreedheid, maar basale mentale hygiëne.
Uit deze valkuil stappen begint met een radicale stap: je moet erkennen dat de persoon met wie je het hebt uitgemaakt niet langer in dezelfde hoedanigheid deel uitmaakt van je leven. Dit betekent niet dat je vijanden moet worden – het betekent dat je elkaar de tijd moet geven om te transformeren van “ex” naar “buitenstaander”.Alleen door volledig neutraal te worden, vreemden, zullen jullie elkaar misschien ooit kunnen ontmoeten als oude bekenden met een gedeelde geschiedenis zonder pijn. Een periode van “digitale detox” van je ex – correspondentie verwijderen, uitschrijven van sociale netwerken, ’s avonds niet meer door zijn pagina scrollen – moet je persoonlijke regel worden, geen daad van agressie.
Het is als het verwijderen van gips van een genezend bot: terwijl het beschermde, maar nu verhindert het je om verder te gaan. En pas nadat je jezelf van dit anker hebt bevrijd, zul je in staat zijn om alle enorme energie die je hebt besteed aan zorgen maken, te richten op het opbouwen van je eigen, aparte en gelukkige leven.
Lees ook
- Wanneer zoek je een zielsverwant en wanneer zoek je gewoon een goed persoon: de alchemie van het vinden en kiezen van een partner?
- Hoe begrijp je wat je partner denkt en waarom? De waarheid over mannelijke en vrouwelijke logica in relaties
